納豆

今回の あるある大事典は「納豆」がダイエットに効果がああるのではないか。
しかし普通に納豆を食べていたのでは、ダイエット効果は上がりません。
ダイエットの為には、ある方法で、納豆を食べる必要があります。

納豆ダイエットの効果

実は、アンチエイジング効果で注目されている、DHEAホルモンに、ダイエットに高い効果があることが最近の研究で解明されました。体内のDHEAを増やす為の食材はイソフラボンを含む食品なのです。なぜならイソフラボンは、DHEAの原料だからです。
イソフラボンは大豆に含まれ、大豆製品の中で、イソフラボンを最も効率よく摂取できるのが「納豆」ということです。納豆は発酵する事により、イソフラボンが吸収されやすくなっています。
DHEAを増やすのに必要なイソフラボンの量は、納豆ニパック分に相当するそうです。一日につき２パック分の納豆を食べると効果的なのです。

あるある大事典 納豆ダイエット

納豆は朝と晩、それぞれ１パックづつ、計２パックを食べるようにします。実は写真ＤＨＥＡを増やすために必要なイソフラボンの量は、１日およそ７０ミリグラム。納豆１パックのイソフラボンは、３０から４０ミリグラム程度ですから、２パック摂らないとＤＨＥＡは増えません。 食べるときには、よーくかき混ぜて20分程度放置する事がキモ。

上記の３点を必ず取り入れて納豆を食べればあなたもダイエットに成功する！かも。
相当な納豆好きでない限りは、毎日納豆を食べるのも飽きてきます。つらいダイエットは続かないのはよくご存知のことでしょう。納豆が苦手な人はどうしたらよいのでしょうか？
納豆ダイエットを手軽に始めてみたいと思われる方は、こちらの方法がよいかもしれません。

納豆によるイソフラボンの増加

血液中のイソフラボンの量を一定のレベルに保つには、朝と晩に分けて食べたほうが効果的です。朝食に一パック、夕食に一パック食べることが効率的です。 よくかき混ぜて放置するのは、若返りホルモンである「ポリアミン」を増加する秘訣。この若返りホルモン「ポリアミン」には、礎代謝を高める効果があり、結果的に痩せやすい体質になる効果があるのです。